Little Known Facts About цигун для начинающих.

Little Known Facts About цигун для начинающих.

Blog Article

Важные части гимнастики цигун – визуализация и концентрация. Без их освоения нельзя понять суть практики и достичь желаемых результатов. Концентрация – умение сосредоточиться на конкретных точках организма.

Почти все упражнения цигун – это статика, комплексы цигун – это движения на одном месте.

Учеба только с помощью книг и видео. Самый эффективный способ понять тонкости гимнастики и обучиться ей – найти хорошего опытного инструктора и постигать практику очно, лицом к лицу. 

Разверните немного колени наружу и направьте пальцы вперёд. Подожмите зону промежности, выпрямите шею.

Очищение и восстановление. К третьему этапу мы уже хорошо научись делать упражнения цигун и успокоили сознание, теперь мы готовы начать глубокую работу. На этом этапе в теле идет сначала генеральная уборка, а потом изменение процессов трансформации ци.

С организационной точки зрения обучение цигун в Москве в Школе Мастера Ши Янбина устроено следующим образом.

Но после ряда тренировок эти неприятные ощущения проходят.

Десять тысяч вещей нагружены инь и объемлют ян, усредняя (чжун) ци в согласие (хэ)».

Полученные знания помогут научиться жить в гармонии с собой и миром, решить вопросы духовного и внутреннего развития.

Цигун направлен на достижение гармоничного состояния между телом, разумом и ци. Он может сбалансировать гимнастика цигун для начинающих психику, улучшить вашу иммунную и пищеварительную системы, дыхание и все остальные жизненные функции.

«Давим на стену». Вес на пятках. Упор в пол. Вытяжение без напряжения. Опираемся на землю и за счет энергии Земли «толкаем стену». Захватываем энергию впереди, которую уплотняли перед этим, и тянем к себе – локти уходят назад-в стороны и затем соединяем лопатки.

В позиции шаолиньского столба поднимите руки над собой, обратив ладони вниз. Перемешайте руки от груди к области Даньтяня, скрещивая их перед этой зоной.

Следите за дыханием, которое должно повторять темпы движений. Старайтесь не падать в момент перемещения тела.

Наш ум нас очень легко обманывает. Если сказать ученику, что после какого-то упражнения он должен почувствовать теплоту в ладонях, то скорее всего его ум предложит ему эти ощущения. Скорее всего это будут просто фантазии, а не истинные ощущения. Такие фантазии будут только отдалять ученика от открытия меридианов и изменений в процессе трансформации ци. В практике цигун очень важно быть честным с самим собой и избегать дешевых эффектов.